Unimed Paulistana faz palestra contra estresse

Viver muito tempo estressado prejudica a vida do ser humano por causar vários problemas de saúde física e mental. Cada pessoa possui uma tolerância, resistência e vulnerabilidade diferentes ao estresse. Adotar ações que contribuam para reduzir o nível de estresse e maneiras de manter o equilíbrio foram os principais objetivos da Unimed Paulistana que realizou na tarde de sexta-feira (20) uma palestra gratuita para orientar a população sobre como se prevenir contra o estresse. O evento aconteceu no Centro de Referência em Medicina Preventiva.

Com o tema “Estresse – saiba mais e deixe-o para trás”, a palestra foi ministrada pela psicóloga Aline Wiezel da Silva que destacou na ocasião que o estresse é uma reação do organismo a um esforço extremo ou importante. “Não podemos zerar o estresse porque senão ficamos apáticos. É necessário em alguns momentos ter um nível equilibrado de estresse, mas nunca deixar ir além. Ele passa a ser prejudicial à saúde quando afeta o organismo”, explicou a psicóloga.

“Cada pessoa tem uma maneira de apresentar seu estresse, mas os sintomas mais nítidos são a irritação, insônia e a fadiga”, alertou a palestrante, completando que saber quais as causas da doença e como se prevenir é fundamental para que as pessoas adotem hábitos saudáveis que contribuam para a qualidade de vida.

“Troquei o supermercado com a minha esposa por um passeio de duas horas de bicicleta. Foi maravilhoso. Há muito tempo não fazia isso. Também parei de fumar”, disse.

A psicóloga destacou que estar atento aos limites é fundamental. Ele se manifesta geralmente quando nos preocupamos demais, quando estamos sob pressão ou nos sentindo ameaçados. “O estresse pode ser o causador de um problema cardíaco. No Brasil, 70% das pessoas sofrem de um tipo de estresse prejudicial.”, alertou.

Entre as dicas, Aline recomenda descansar o máximo que puder, mesmo durante o dia. Fazer exercícios com a respiração e atividades simples como massagear os ombros, os braços e a nuca. A profissional recomenda executar as atividades com uma música suave, em um volume baixo.